17.03.2025
Важное

Почему я не могу похудеть?

Аргументы в защиту замороженных продуктов

Как недостаток белка и Ваш гормональный фон

Что выбрать на завтрак и почему надо…

Тесты на пищевую чувствительность. Пустая трата денег?

Низкокалорийные обеды на целый месяц: 31 блюдо…

Как организм реагирует на потерю веса

Пребиотические продукты для поддержания здоровья кишечника

Основы питания для эффективного жиросжигания и набора…

Что съесть, чтобы накачать мышцы рук и…

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Информационный сайт
Завтрак

Овсяная каша с медом и орехами

0172
Овсяная каша с орехами

Ингредиенты:

  1. Овсянка – 3 ст. л.
  2. Молоко – 100 мл
  3. Мед – 1 ч. л.
  4. Орехи – 20 г
  5. Фрукты и ягоды – по вкусу

Овсяные хлопья следует залить молоком, можно использовать и воду.

Варить до готовности, понадобится в среднем 6 минут. В остывшее блюдо добавить орехи и мед, можно также добавить фрукты, ягоды или сухофрукты. Овсяная каша отлично сочетается со свежевыжатым соком и травяным чаем. Указанного количества продуктов в рецепте пп завтрака достаточно для приготовления 1 порции каши.

Овсянка питает организм минералами и витаминами, помогает сбросить лишний вес, а также положительно воздействует на функцию внутренних органов, в частности, пищеварительный тракт. Орехи дают длительное насыщение, а мед делает кашу сладкой и вкусной.

КБЖУ на 100 г:

  • Калории: 197 ккал
  • Белки: 6,4 г
  • Жиры: 8,6 г
  • Углеводы: 24,9 г

Похожие записи

Творожные сырники

Администратор

Ленивая овсянка в банке

Администратор

Запеканка из гречки, яблок и изюма

Администратор

Бутерброды с сыром и яйцом

Администратор

Оставить комментарий

сохраните мое имя, адрес электронной почты и веб-сайт в этом браузере для следующего комментария.

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных на этом веб-сайте.

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения вашего опыта. Хорошо Узнать больше