Категория: Новости фитнеса
Фитнес-тренер поделилась советами, как снять боль в мышцах после тренировки
Эксклюзивно для «СЭ» фитнес-тренер Елена Соболь рассказала, как избежать мышечной боли после тренировки и что делать, если она уже возникла. По ее словам, избежать неприятных ощущений поможет правильное...
Врач ЛФК объяснила, зачем укреплять мышцы-стабилизаторы
Врач ЛФК Ирина Лымарь рассказала, что такое мышцы-стабилизаторы и зачем их нужно укреплять. Мышцы-стабилизаторы — это вид мышц, который обеспечивает фиксацию и устойчивость частей скелета друг относительно...
Фитнес-тренер объяснил, когда начинается процесс жиросжигания
Фитнес-тренер и специалист по осанке Денис Соломин отметил, что для уменьшения количества жира в организме необходимо создать дефицит получаемой энергии, то есть калорий. Этого можно...
Фитнес-тренер объяснила, зачем нужна динамическая растяжка перед тренировкой
Фитнес-тренер Елена Соболь рассказала о пользе динамической растяжки перед тренировкой. По ее словам, динамический стретчинг и суставная разминка просто необходимы перед интенсивной физической нагрузкой, так как они не только...
Тренер по балету рассказала, какое упражнение поможет стать стройнее
Тренер по балету и растяжке Акулина Бахтурина поделилась с «СЭ» упражнением, которое позволяет укрепить мышцы спины, пресса, рук и ног, а также сделает тело более стройным и подтянутым. По ее словам, это...
Фитнес-тренеры рассказали, чем заменить упражнения на пресс
Фитнес-тренеры Светлана Минакова и Денис Соломин заявили, что тренировка на пресс не обязательно должна включать скручивания и очень длительную нагрузку. По их словам, некоторым людям...
Врач по спортивной медицине рассказал о пользе кинезиотейпирования
Врач по спортивной медицине первой квалификационной категории Шостак Владимир рассказал, что такое кинезиотейпирование и чем оно полезно. «Наверняка многие не раз обращали внимание на цветные пластыри, наклеенные...
Привычки, которые помогут укрепить мышечный корсет
Врач-невролог, остеопат Ангелина Шестакова заявила, что для укрепления мышечного корсета пары занятий спортом в неделю недостаточно. По ее словам, нужно внедрить в режим дня полезные...
Фитнес-тренер объяснила, чем опасны прыжки на скакалке
Фитнес-тренер Елена Соболь эксклюзивно для «СЭ» рассказала, чем опасны прыжки на скакалке и кому они категорически противопоказаны. «Прыжки на скакалке — один из самых популярных вариантов кардионагрузок, который используется для...
Полезное упражнение для тазобедренных суставов
Для укрепления тазобедренного сустава необходимо укрепить внутренние и наружные мышцы бедра. При этом перед началом любой тренировки следует разогреться и растянуть мышцы. По словам эксперта, помочь...