Категория: Диеты
Что выбрать на завтрак и почему надо есть по утрам
С чего начать утро? Тренировка, душ, кофе, просмотр почты… Но главное — завтрак. Если вы поели не позднее чем через час-полтора после подъема, вас ждет множество...
Тесты на пищевую чувствительность. Пустая трата денег?
В условиях современного мира, где маркетинговые стратегии часто манипулируют страхами и ожиданиями людей, популярные блогеры активно продвигают десятки неочевидных методов оздоровления. Например, тесты на пищевую...
Низкокалорийные обеды на целый месяц: 31 блюдо менее 400 ккал!
Обед должен быть сытным и в тоже время не слишком тяжелым, чтобы вас не клонило ко сну и вы были полны сил на большие свершения....
Как организм реагирует на потерю веса
Расставание с лишними килограммами — одна из тех потерь, которой женщина всегда рада. А вот наш организм на первых этапах похудения выражает недовольство. Считается, что, если рацион составлен...
Пребиотические продукты для поддержания здоровья кишечника
Эти питательные вещества являются ключом к балансу вашего микробиома! Вы — то, что вы едите. А еще вы — то, что едят бактерии вашего кишечника: каждый...
Основы питания для эффективного жиросжигания и набора мышечной массы
Для достижения максимальных спортивных результатов, помимо тренировок, необходимо уделять особое внимание и питанию, т.к. ПИТАНИЕ – это 50% успеха, а то и больше. Грамотное построение...
Что съесть, чтобы накачать мышцы рук и всего тела
Без правильного питания добиться прироста мышечной массы практически невозможно. Диета для увеличения объема мышц рук и всего тела достаточно простая, но обязательно требует дисциплины. Примерное...
Защищено: Правильное питание меню на каждый день, как питаться зимой
Отрывка нет, потому что запись защищена....
Лучшая диета для похудения в домашних условиях
Похудеть быстро и без вреда для здоровья — мечта каждой женщины. Однако не все диеты одинаково эффективны. Мы расскажем, какие диеты самые эффективные, а так...
Таблица калорийности продуктов питания на 100 грамм, полная версия
Каждый, кто всерьез занимается спортом, должен всегда иметь под рукой таблицу калорийности продуктов питания. Она поможет рассчитать энергетическую ценность ежедневного рациона, высчитать объемы порций для...