Категория: Тренировки

Программа тренировок на массу «СПЛИТ 5 -PART-1» рассчитана на спортсменов с опытом и готовых к объемным тренировкам (с увеличенным кол-во упражнений, подходов и повторений). Когда речь идет о...

Программа тренировок на массу «СПЛИТ 5 PART-2», как и «СПЛИТ 5 PART-1» для атлетов с серьезным опытом и готовых к объемным тренировкам (с увеличенным кол-вом упражнений, подходов и повторений)....

Как составить тренировку? Что такое тренировочные принципы? Как их применять в программе тренировок? В этой статье разберем принципы построения тренировочных программ и рассмотрим, как они...

С чего начать тренировки? Как построить свои тренировки так, чтобы постоянно прогрессировать и не травмироваться? Ответить на эти вопросы поможет понятие – периодизация. Начните с изучения...

Программа тренировок на массу «СПЛИТ 5 PART 3» рассчитана на опытных спортсменов, готовых к объемным тренировкам (с увеличенным кол-во упражнений, подходов и повторений). Когда речь идет о 3-х...

Бодибилдинг для женщин имеет несколько нюансов и правил, знание которых поможет добиться хорошего результата. Мы расскажем, как можно развить мышцы женщине в тренажерном зале и...

Осиная талия — предмет мечтаний многих женщин. Для идеальных визуальных пропорций придумано множество диет, специальное утягивающие белье, корсеты и даже операции по удалению ребер. Но толщина талии определяется физиологическим...

Домашние тренировки для женщин — это простой и доступный способ накачать мышцы без посещения тренажерного зала. Выполнять их сможет каждая девушка, независимо от физической подготовки....

Крепкая средняя ягодичная мышца сделает фигуру гармоничной и скроет резкий переход между тазобедренным суставом и боковой частью ягодиц. Простые махи ногами помогут добиться хорошего результата...

Упражнения йоги значительнее эффективней преображают тело, улучшают физическую форму, сжигают жир и поправляют здоровье, чем обычные физические упражнения. Плюс ко всему йога совершенствует не только...