Категория: Гибкость и сексуальность
Врикшасана
Поза дерева (Врикшасана) – одна из классических асан йоги, которую можно выполнять как в комплексе с другими упражнениями, так и отдельно. Врикшасана, наиболее распространенная поза...
Растяжка мышц пресса
Здесь вы найдете четыре упражнения для растяжки прямой и косых мышц пресса. 1. Растяжка мышц пресса в положении лежа на животе Работающие мышцы: В большей...
Скручивание с наклоном вперед
Roll Up — упражнение Пилатес, цели которого укрепить мышцы живота, тонизировать мышцы шеи и предплечий, укрепить и тонизировать мышцы спины, повысить подвижность позвоночника. Работающие мышцы...
Растяжка задней поверхности бедра
Растяжка задней поверхности бедра (Single Straight Leg Stretch) — упражнение Пилатеса, целью которого является растяжка задней поверхности бедер и укрепление мышц пресса....
5 упражнений для ежедневной растяжки
Несложный комплекс упражнений для ежедневной растяжки ягодиц, бедер, спины и живота....