Фитнес-тренер и специалист по осанке Денис Соломин в беседе с «СЭ» объяснил, почему внутренняя поверхность бедра становится слабой и дряблой. По его словам, одна из причин такого состояния мышц — длительное сидение. Особенно ярко дряблость внутренней поверхности бедер заметна у девушек, когда они сидят, сведя колени вместе, а стопы ставят шире колен. В таком положении мышцы постепенно укорачиваются.
«Укороченные мышцы создают дряблость верхних тканей. Это как затянуть ремень на свободных брюках — будут складки около ремня, которые свободно двигаются, так же как и кожа на внутренней поверхности бедра», — сказал эксперт.
Вторая причина, по мнению тренера, — это нарушенная работа мышц живота. Он отметил, что мышцы внутренней поверхности бедра входят в одну мышечную цепь со стопами, тазовым дном, мышцами живота и грудной клетки.
«Эта цепь называется глубинной фронтальной линией. Вываленный низ живота, сутулость, впалая грудная клетка говорят о том, что на этой линии есть проблемы. И это не менее частая причина дряблости внутренней поверхности бедра», — подытожил Соломин.
Упражнение из йоги для здоровой поясницы и хорошей осанки: как его правильно выполнять
