Новости фитнеса

Фитнес-тренер объяснила, как телосложение влияет на наличие талии

fitnes trener objasnila kak teloslozhenie vlijaet nanbspnalichie talii cfbf0ec Фитнес-тренер объяснила, как телосложение влияет на наличие талии

Все люди делятся на эндоморфов, мезоморфов и эктоморфов, каждый из которых обладает определенными особенностями фигуры. Например, худощавые девушки имеют слабовыраженные пропорции, при нормальном весе и плоском животе у них нет красивой линии талии. Поэтому каждый человек требует индивидуального подхода, так как цели «похудеть в талии» и «сделать талию видимой» — разные. Первый случай требует изменения типа питания, а второй — прокачивания мышц.

«Если обладатели типа фигуры мезоморфа не будут тренироваться, то к 30-35 годам рискуют набрать лишний вес. Очень важно поддерживать все мышцы тела в тонусе и давать им физическую нагрузку», — отметила специалист.

Чтобы добиться тонкой талии, например, как у Кендалл Дженнер, Минакова рекомендует тренироваться 2-3 раза в неделю, делать массажи и откорректировать питание. По ее словам, упражнения могут помочь визуально уменьшить талию независимо от типа сложения.

Как правильно делать косые скручивания: 4 эффективные техники

Похожие записи

Оставить комментарий

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных на этом веб-сайте.

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения вашего опыта. Хорошо Узнать больше