Новости фитнеса

Популярный миф о силовых тренировках для женщин

fitnes trener razvejala populjarnyj mif onbspsilovyh trenirovkah dlja zhenshhin 22738bb Популярный миф о силовых тренировках для женщин

Многие верят, что силовые тренировки вредят женскому позвоночнику и матке. Развеем этот миф. Женский скелет более хрупкий, чем мужской. Но привести к травмам в силовых тренировках может только неправильная техника выполнения упражнений.

«Во время силовых тренировок (при условии правильной техники) оказывается минимальное воздействие на позвоночник. Поэтому важно постепенно увеличивать нагрузку параллельно с ростом мышц, выносливости и силы»

Подъем тяжестей в обычной жизни и поднятие веса во время тренировки сильно отличаются. В бытовом обиходе она не рекомендует на постоянной основе поднимать более пяти килограммов. Такие действия могут привести к опущению матки.

Кроме того, при регулярных занятиях силовым спортом с правильной техникой и соблюдением безопасности у девушек не только улучшается фигура, но и укрепляются мышцы тазового дна. Также улучшается кровообращение и легче переносятся беременность и роды.

Похожие записи

Оставить комментарий

* Используя эту форму, вы соглашаетесь с хранением и обработкой ваших данных на этом веб-сайте.

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения вашего опыта. Хорошо Узнать больше