Многие верят, что силовые тренировки вредят женскому позвоночнику и матке. Развеем этот миф. Женский скелет более хрупкий, чем мужской. Но привести к травмам в силовых тренировках может только неправильная техника выполнения упражнений.
«Во время силовых тренировок (при условии правильной техники) оказывается минимальное воздействие на позвоночник. Поэтому важно постепенно увеличивать нагрузку параллельно с ростом мышц, выносливости и силы»
Подъем тяжестей в обычной жизни и поднятие веса во время тренировки сильно отличаются. В бытовом обиходе она не рекомендует на постоянной основе поднимать более пяти килограммов. Такие действия могут привести к опущению матки.
Кроме того, при регулярных занятиях силовым спортом с правильной техникой и соблюдением безопасности у девушек не только улучшается фигура, но и укрепляются мышцы тазового дна. Также улучшается кровообращение и легче переносятся беременность и роды.