Метка : гибкость

Фитнес-тренеры Светлана Минакова и Денис Соломин заявили, что тренировка на пресс не обязательно должна включать скручивания и очень длительную нагрузку. По их словам, некоторым людям...

Упражнения йоги значительнее эффективней преображают тело, улучшают физическую форму, сжигают жир и поправляют здоровье, чем обычные физические упражнения. Плюс ко всему йога совершенствует не только...

Сегодня мы расскажем, что такое стретчинг, какую пользу и вред несёт растяжка для мышц и как правильно заниматься этим видом тренировок. Также вы узнаете, что...

У нас здесь комплекс из простых и эффективных домашних упражнений для осанки, которые буквально за месяц помогут распрямиться, стать изящнее и увереннее в себе. Правильная...

Растяжка ягодичных мышц очень важна для предупреждения травм позвоночника, особенно у спортсменов. Ягодичные мышцы в равной степени подвержены закрепощению, и слабости, что является необычным сочетанием....

Защититесь от травм, готовясь к каждой тренировке с помощью стретчинга. Комплекс упражнений на растяжку до и после занятий аэробикой. Весь комплекс не займет у вас...

Поза дерева (Врикшасана) – одна из классических асан йоги, которую можно выполнять как в комплексе с другими упражнениями, так и отдельно. Врикшасана, наиболее распространенная поза...

Здесь вы найдете четыре упражнения для растяжки прямой и косых мышц пресса. 1. Растяжка мышц пресса в положении лежа на животе Работающие мышцы: В большей...

Roll Up — упражнение Пилатес, цели которого укрепить мышцы живота, тонизировать мышцы шеи и предплечий, укрепить и тонизировать мышцы спины, повысить подвижность позвоночника. Работающие мышцы...

Несложный комплекс упражнений для ежедневной растяжки ягодиц, бедер, спины и живота....