Новая категория россиян может получить налоговый вычет
Его максимальная сумма — 15,6 тысячи рублей. Для несовершеннолетних россиян, которые ведут активный образ жизни, могут ввести социальный налоговый вычет по НДФЛ. Об этом сообщает...
Метка : новости
Скручивания на пресс: 5 вариантов выполнения базового упражнения для мышц кора
Разбираемся в нюансах техники вместе с тренером. Скручивания на пресс – пожалуй, самое популярное упражнение для проработки мышц кора. Его выполняют и в спортивном зале,...
Как накачать бицепсы с помощью отжиманий? Тренер показал нестандартную технику упражнения
Вариант движения, о котором мы расскажем в статье, значительно сложнее классического. Отжимания – классическое упражнение, известное каждому. Но не все знают, что небольшие изменения в...
Упражнение «складка» на пресс: классическая техника и ещё 4 варианта выполнения
Вместе с экспертом разбираемся во всех важных нюансах этого тренировочного элемента. Складка на пресс – одно из базовых упражнений, направленных на проработку мышц пресса. Выполнять...
Румынская тяга с гантелями: техника выполнения, ошибки и отличия от варианта со штангой
Вместе с тренером выяснили, как получить максимум пользы от упражнения и избежать травм. Румынская тяга – популярное упражнение для проработки бицепсов бедра и ягодиц. Чаще...
Тяга горизонтального блока: всё, что важно знать о базовом упражнении на мышцы спины
Разбираем технику и типичные ошибки вместе с тренером. Егор Ходырев фитнес-тренер «Тяга горизонтального блока — популярное упражнение в бодибилдинге и пауэрлифтинге, предназначенное для тренировки мышц...
Как сохранить здоровье спины и укрепить её? Авторский комплекс упражнений от реабилитолога
Вместе с Матвеем Одинцевым разбираемся в анатомии и учимся выполнять тренировку правильно. Матвей Одинцев реабилитолог, тренер по ЛФК, специалист по лечебно-оздоровительному массажу «Многие недооценивают роль...
Фартлек-тренировка: шведский подход к долголетию для тех, кто не любит заниматься спортом
Фартлек — популярный в Швеции вид беговых тренировок, который повысит вашу скорость и выносливость, при этом вам не придется рассчитывать время и расстояние. Если вы...
Упражнения с грифом на спину: топ-10 лучших
Спина — основополагающая группа мышц в теле человека. Она не только поддерживает осанку, усиливает мышечный корсет, но и участвует практически в каждом движении. Рассмотрим лучшие...
Как накачать пресс с помощью планки? 3 варианта выполнения популярного упражнения
Этот тренировочный элемент заставит поработать сразу несколько групп мышц. Алёна Аверьянова фитнес-тренер DDX Fitness «Сложно переоценить значение фитнеса в эпоху сидячего и малоактивного образа жизни....