Метка : тренировки дома

Фитнес-тренер Елена Соболь рассказала о пользе динамической растяжки перед тренировкой. По ее словам, динамический стретчинг и суставная разминка просто необходимы перед интенсивной физической нагрузкой, так как они не только...

Фитнес-тренеры Светлана Минакова и Денис Соломин заявили, что тренировка на пресс не обязательно должна включать скручивания и очень длительную нагрузку. По их словам, некоторым людям...

Эксперты объясняют связь между белками и гормонами, а также то, сколько (и чего) нужно есть для достижения гормонального баланса. Не нужно быть гуру здорового питания,...

Креатин – это незаменимая для спортсменов добавка, которая помогает в значительной степени улучшить результаты тренировок. Креатин — самая популярная спортивная добавка: ежегодно ее продают более,...

Фитнес-тренер Елена Соболь в эксклюзивном разговоре с «ФФ» отметила, что при выборе фитнес-клуба необходимо учитывать несколько ключевых критериев. «В достижении результата важна регулярность и дисциплина. Вряд ли человек...

Ингредиенты: Хлеб (цельнозерновой или ржаной) – 6 кусочков Яйца – 3 шт. Молоко – 1 ст. л. Твердый сыр – 100 г Зелень, соль, паприка...

Домашние тренировки для женщин — это простой и доступный способ накачать мышцы без посещения тренажерного зала. Выполнять их сможет каждая девушка, независимо от физической подготовки....

Крепкая средняя ягодичная мышца сделает фигуру гармоничной и скроет резкий переход между тазобедренным суставом и боковой частью ягодиц. Простые махи ногами помогут добиться хорошего результата...

Упражнения йоги значительнее эффективней преображают тело, улучшают физическую форму, сжигают жир и поправляют здоровье, чем обычные физические упражнения. Плюс ко всему йога совершенствует не только...

Сегодня мы расскажем, что такое стретчинг, какую пользу и вред несёт растяжка для мышц и как правильно заниматься этим видом тренировок. Также вы узнаете, что...