Метка : тренировки

Новости фитнеса

Врач по спортивной медицине рассказал о пользе кинезиотейпирования

Администратор
Врач по спортивной медицине первой квалификационной категории Шостак Владимир рассказал, что такое кинезиотейпирование и чем оно полезно. «Наверняка многие не раз обращали внимание на цветные пластыри, наклеенные...
ТренировкиМышцы и сила

Программа тренировок 3 раза в неделю на массу “ФУЛБАДИ-2” 3 раза в неделю

Администратор
Программа тренировок на массу ФУЛБАДИ идеально подходит для новичков, т.к. мышцы слабо адаптированы к силовым нагрузкам и много этой нагрузки новичку не требуется, для того...
ПитаниеДиеты

Как организм реагирует на потерю веса

Администратор
Расставание с лишними килограммами — одна из тех потерь, которой женщина всегда рада. А вот наш организм на первых этапах похудения выражает недовольство. Считается, что, если рацион составлен...
ТренировкиМышцы и сила

Программа тренировок для начинающих “ФУЛБАДИ-1”

ФУЛБАДИ – это проработка всего тела за одну тренировку. Программа тренировок для начинающих ФУЛБАДИ идеально подходит для новичков, т.к. мышцы слабо адаптированы к силовым нагрузкам и много этой...
ТренировкиМышцы и сила

Тренировка по СИСТЕМЕ СПЛИТ | Базовые знания

Администратор
Что такое сплит тренировка? СПЛИТ-СИСТЕМА – тренировка отдельных мышечных групп за одну тренировку. Например спина-бицепс, ноги-плечи и т.д.  Т.е. разделение тренировочной программы на несколько частей, каждая...
Мышцы и силаТренировки

Программа тренировок “СПЛИТ 5 PART-1” | СПИНА

Администратор
Программа тренировок на массу «СПЛИТ 5 -PART-1» рассчитана на спортсменов с опытом и готовых к объемным тренировкам (с увеличенным кол-во упражнений, подходов и повторений). Когда речь идет о...
ТренировкиМышцы и сила

Программа тренировок “СПЛИТ 5 PART-2”

Администратор
Программа тренировок на массу «СПЛИТ 5 PART-2», как и «СПЛИТ 5 PART-1» для атлетов с серьезным опытом и готовых к объемным тренировкам (с увеличенным кол-вом упражнений, подходов и повторений)....
ТренировкиМышцы и сила

Принципы построения тренировочных программ

Администратор
Как составить тренировку? Что такое тренировочные принципы? Как их применять в программе тренировок? В этой статье разберем принципы построения тренировочных программ и рассмотрим, как они...
ТренировкиМышцы и сила

Периодизация тренировок

С чего начать тренировки? Как построить свои тренировки так, чтобы постоянно прогрессировать и не травмироваться? Ответить на эти вопросы поможет понятие – периодизация. Начните с изучения...
ТренировкиМышцы и сила

Программа тренировок “СПЛИТ 5 PART 3” | АКЦЕНТ НА НОГИ

Администратор
Программа тренировок на массу «СПЛИТ 5 PART 3» рассчитана на опытных спортсменов, готовых к объемным тренировкам (с увеличенным кол-во упражнений, подходов и повторений). Когда речь идет о 3-х...

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения вашего опыта. Хорошо Узнать больше