Метка : упражнения

Фитнес-тренеры Светлана Минакова и Денис Соломин заявили, что тренировка на пресс не обязательно должна включать скручивания и очень длительную нагрузку. По их словам, некоторым людям...

Программа тренировок на массу ФУЛБАДИ идеально подходит для новичков, т.к. мышцы слабо адаптированы к силовым нагрузкам и много этой нагрузки новичку не требуется, для того...

ФУЛБАДИ – это проработка всего тела за одну тренировку. Программа тренировок для начинающих ФУЛБАДИ идеально подходит для новичков, т.к. мышцы слабо адаптированы к силовым нагрузкам и много этой...

Что такое сплит тренировка? СПЛИТ-СИСТЕМА – тренировка отдельных мышечных групп за одну тренировку. Например спина-бицепс, ноги-плечи и т.д.  Т.е. разделение тренировочной программы на несколько частей, каждая...

Программа тренировок на массу «СПЛИТ 5 -PART-1» рассчитана на спортсменов с опытом и готовых к объемным тренировкам (с увеличенным кол-во упражнений, подходов и повторений). Когда речь идет о...

Программа тренировок на массу «СПЛИТ 5 PART-2», как и «СПЛИТ 5 PART-1» для атлетов с серьезным опытом и готовых к объемным тренировкам (с увеличенным кол-вом упражнений, подходов и повторений)....

Как составить тренировку? Что такое тренировочные принципы? Как их применять в программе тренировок? В этой статье разберем принципы построения тренировочных программ и рассмотрим, как они...

С чего начать тренировки? Как построить свои тренировки так, чтобы постоянно прогрессировать и не травмироваться? Ответить на эти вопросы поможет понятие – периодизация. Начните с изучения...

Бодибилдинг для женщин имеет несколько нюансов и правил, знание которых поможет добиться хорошего результата. Мы расскажем, как можно развить мышцы женщине в тренажерном зале и...

Фитнес-тренер Елена Соболь в эксклюзивном разговоре с «ФФ» отметила, что при выборе фитнес-клуба необходимо учитывать несколько ключевых критериев. «В достижении результата важна регулярность и дисциплина. Вряд ли человек...