Тренер по балету и растяжке Акулина Бахтурина назвала одну из самых частых ошибок во время тренировок. По ее словам, чтобы «подсушиться», многие люди отказываются пить воду во время тренировки, а также сразу после ее завершения. Советы с таким методом «сушки» часто встречаются на просторах интернета.
«Такой подход в корне ошибочный. Тем, кто занимается спортом ради здоровья и поддержания формы, не стоит пользоваться такими рекомендациями. «Сушкой» занимаются профессиональные спортсмены. И даже у профи это достаточно опасная практика. Для здоровья это большой стресс, и не всегда подобные истории заканчиваются позитивно», — отметила специалист.
Чтобы сохранить здоровье, во время тренировки тренер советует пить чистую воду маленькими глотками. Все дело в том, что при интенсивной физической нагрузке организм теряет много жидкости, а ее необходимо восполнять. Это поможет избежать обезвоживания.
